Déborah Rebelles, Hypnothérapeute à Marseille
Pourquoi l'hypnose ?
En agissant plus directement sur les mécanismes inconscients, l'hypnose accompagne les changements et va vous permettre de reprendre les manettes de votre vie.
Méthode thérapeutique dite "brève", elle part du principe que l'individu possède en lui toutes les solutions et les ressources. Il ne reste donc plus qu'à y accéder, c'est le but d'une séance d'hypnose !
Néanmoins il n'y a rien de "magique" dans cet accompagnement. Je ne suis qu'un guide qui vous accompagne vers l'exploration de vos propres ressources intérieures et cela ne se fait que très rarement en une séance. Chaque personne étant unique il m’est impossible de dire à l’avance combien de séances peuvent être nécessaires.
Par ailleurs, votre implication et votre motivation sont toutes aussi indispensables.
Sachant que l'hypnose permet de dépasser des automatismes et des résistances au changement, de trouver de nouveaux éclairages sur nos comportements, nos réactions, elle est souvent utilisée pour :
- Une meilleure gestion des émotions (stress, anxiété, peurs, colère,…)
- Changer un comportement (arrêter de fumer, compulsions alimentaires, procrastination,...)
- Travailler sur un blocage émotionnel (anxiété, phobies, souvenirs difficiles)
- Une meilleure gestion de la douleur
- Un meilleur sommeil
Et d'autres problématiques encore qui échappent à notre contrôle conscient.
Comment se passe une séance ?
En séances individuelles en cabinet :
Lors de notre premier rendez-vous nous prenons bien le temps d'échanger sur vos attentes, vos besoins, votre objectif.
C'est un moment important qui détermine ensuite la phase de travail sous hypnose.
Je prends également le temps de vous expliquer comment se déroule une séance et je réponds à toutes vos questions éventuelles car il est important que vous vous sentiez écouté et rassuré, dans un cadre bienveillant.
Le déroulement de la séance
Dans ma pratique vous êtes assis. Vous avez les yeux fermés la plupart du temps et je vous accompagne et vous guide tout au long de la séance avec ma voix pour atteindre ce qu’on appelle en hypnose, un état modifié de conscience.
Chacun d’entre nous expérimente naturellement des moments hypnotiques au quotidien. Un peu comme quand on est fortement concentré par une activité qui nous passionne ou absorbé par un bon livre ou un bon film.
En séance d’hypnose, je vous accompagne simplement un peu plus profondément vers cet état modifié de conscience appelé aussi état d'hypnose ou état hypnotique.
À quoi s'attendre pendant l'état d'hypnose ?
- Votre état : Vous êtes dans un état d’hyper-concentration/focalisation qui procure en même temps très souvent une sensation de relâchement musculaire et de calme profond très agréable.
- Votre conscience : Pendant toute la durée de la séance vous restez conscient de tout ce qui se passe. Vous m’entendez, vous pouvez parler.
- Le contrôle : Contrairement aux croyances répandues sur l’hypnose, vous ne dormez pas, vous ne perdez à aucun moment le contrôle.
Au contraire, sous hypnose c'est comme si vos perceptions s'affinaient, mettant en lumière de nouvelles ressources et possibilités pour reprendre le contrôle (votre contrôle) sur des mécanismes et automatismes inconscients (parfois profondément ancrés).
Pourquoi l'hypnose thérapeutique ?
C’est très précisément cet état de réceptivité accrue qui rend le travail thérapeutique possible: il donne accès aux processus inconscients que la volonté seule ne peut pas atteindre.
Grâce à un état modifié de conscience, l'hypnose permet en quelque sorte de remettre du mouvement là où les choses paraissaient figées en permettant de mobiliser ses ressources inconscientes.
L’hypnose que je pratique ne ressemble en rien à l’hypnose de spectacle ou de rue.
Les séances durent une heure environ.
Pour la première séance, prévoir 1H30 afin que nous prenions bien le temps d’échanger sur votre demande.
Avertissement: Mon accompagnement n'a aucune visée médicale. Il ne remplace aucunement un diagnostic, un suivi médical ou un traitement. Selon les problématiques, l’accompagnement peut se faire en complément d’une psychothérapie ou en collaboration avec le psychiatre ou le médecin référent.
