Les étudiants
Sophrologie & Hypnose pour les étudiants en préparation intensive
Mon approche est adaptée aux études exigeantes
Vous êtes en classe de terminale, en classe préparatoire aux grandes écoles (CPGE), vous préparez un concours de médecine, ou autre?
Cela demande une forte capacité de concentration, une gestion du stress efficace et un bon équilibre mental.
Au fil des semaines, la pression, la fatigue, les troubles du sommeil ou la peur de l’échec peuvent impacter vos performances et votre bien-être.
Mon conseil: n’attendez pas le dernier moment !
La préparation d’un concours nécessite un bon équilibre général (sommeil réparateur, capacité de détente,…) et un état d’esprit positif.
Aux premiers signes: stress, anxiété, sommeil perturbé, perte de confiance en soi, épuisement mental,… Je vous accompagne pour vous aider à:
- mieux gérer le stress et l’anxiété
- améliorer la concentration et la mémorisation
- retrouver un sommeil réparateur
- renforcer la confiance en soi
- prévenir l’épuisement mental
- préparer sereinement les examens et les oraux
Comment ?
En séances individuelles : Sophrologie et/ou Hypnose
En cabinet pour la première séance puis en Visio pour le suivi si vous le souhaitez.
Les séances individuelles sont personnalisées selon les besoins spécifiques de chaque étudiant.
Elles durent 1 heure. Une heure pour vous, pour vous ressourcer et découvrir et intégrer des outils qui vous permettront d’être plus efficace dans votre préparation.
Avec la sophrologie je vous propose des outils concrets de respiration, de relaxation et visualisation mentale facilement réutilisables au quotidien.
L’hypnose permet quant à elle d’agir plus en profondeur sur les mécanismes du stress, les pensées envahissantes ou le manque de confiance.
Pour plus de renseignements sur ces pratiques n’hésitez pas à consulter mes pages Sophrologie et Hypnose.
Vos mots
"Étudiante en classe préparatoire, j'ai fait de nombreuses séances de sophrologie avec Déborah pour m'aider à passer cette étape difficile, très stressante de ma vie.
J'ai pu apprendre à respirer dans le premier sens du terme, à faire redescendre la pression pour l'évacuer et ne plus avoir ni ces maux de ventre ni ces pensées bloquantes.
Les séances ont été très utiles pour me permettre d'avoir une heure pour moi où je ne pensais pas aux DS ou au concours, un moment de repos de l'esprit où on essaye d'avoir des pensées positives qui font du bien.
Déborah est une personne très douce et à l'écoute des problématiques notamment celles des étudiants stressés qui ont du mal à gérer la pression.
Quelques années plus tard, ses techniques de respiration font toujours partie de mon quotidien et je les utilise lorsque je sens que je suis stressée pour me calmer. Ce sont des outils pour la vie !
Merci beaucoup à Déborah de m'avoir accompagnée et aussi pour avoir contribué à ma réussite au concours.
Je conseille à toute personne stressée et en particulier les étudiants d'aller voir Déborah qui saura les accompagner."
Marie C.
